Τι ποτό καίει λίπος ενώ κοιμάστε;

Τι ποτό καίει λίπος ενώ κοιμάστε;

Ένα φλιτζάνι τσάι βοτάνων μπορεί να σας προσφέρει απροσδόκητα βοήθεια στο ταξίδι απώλειας βάρους σας, ακόμα και όταν κοιμάστε.

Κατά τη διάρκεια των συνεχών προσπαθειών για την αναζήτηση αποτελεσματικών μεθόδων διαχείρισης βάρους, όλο και περισσότερη επιστημονική έρευνα, καθώς και αιώνες παραδοσιακής σοφίας, έδειξαν ότι κάποιο βάρος - απώλεια τσάι, ειδικά εκείνα που περιέχουν συγκεκριμένα φυτικά συστατικά, προκαλούν πράγματι αυτό το συναρπαστικό αποτέλεσμα.

Η επιστήμη πίσω από τη νύχτα καύση λίπους

Η έννοια της καύσης λίπους ενώ κοιμόμαστε εξαρτάται από το μεταβολισμό του σώματός μας. Ακόμη και σε κατάσταση ηρεμίας, τα σώματά μας απαιτούν ενέργεια για βασικές λειτουργίες όπως αναπνοή, κυκλοφορούντα αίμα και κύτταρα επισκευής. Αυτό είναι γνωστό ως βασικός μεταβολικός ρυθμός (BMR).

Τα σωστά συστατικά μπορούν να ενισχύσουν με ακρίβεια αυτό το μεταβολικό ρυθμό κατά τη διάρκεια της νύχτας, προωθώντας την κατανομή των αποθηκών λίπους για ενέργεια. Ορισμένα τσάι περιέχουν ενώσεις που μπορούν να υποστηρίξουν αυτή τη διαδικασία, οδηγώντας σε σταδιακή μείωση του λίπους.

Οφέλη από τα βασικά συστατικά σε τσάι αδυνατίσματος

Οι επιστημονικές μελέτες έχουν επισημάνει διάφορους τύπους τσαγιού που μπορούν να βοηθήσουν τον μεταβολισμό και την καύση λίπους, ακόμη και κατά τη διάρκεια του ύπνου.

Τσάι oolongέχει επιδείξει αξιοσημείωτες ιδιότητες. Μια ιαπωνική μελέτη διαπίστωσε ότι η κατανάλωση τσάι Oolong αύξησε την ενεργειακή δαπάνη (καύση θερμίδων) κατά 10% σε γυναικεία άτομα δύο ώρες μετά την κατανάλωση, μεγαλύτερη ώθηση από εκείνη που παρέχεται από το πράσινο τσάι 26.

Επιπλέον, μια μελέτη του 2020 αποκάλυψε ότι η κατανάλωση δύο φλιτζανιών τσαγιού oolong κατά τη διάρκεια της ημέρας θα μπορούσε να ανυψώσει τον μεταβολισμό και να προωθήσει την καύση λίπους κατά τη διάρκεια του ύπνου. Οι ερευνητές σημείωσαν ότι τόσο το τσάι Oolong όσο και η καθαρή καφεΐνη αύξησαν την κατανομή του λίπους κατά περίπου 20%, αλλά κυρίως, το τσάι Oolong διατήρησε αυτό το λίπος - καψίματος όλη τη νύχτα χωρίς να διαταράξει τα πρότυπα ύπνου.

Πράσινο τσάιείναι ένα άλλο φρεάτιο - γνωστός υποψήφιος, γνωστός για την υψηλή συγκέντρωση αντιοξειδωτικών που ονομάζονται κατεχίνες. Αυτές οι κατεχές, ιδιαίτερα EGCG, πιστεύεται ότι αυξάνουν τον μεταβολισμό και ενισχύουν την οξείδωση του λίπους.

Μια κινεζική μελέτη σημείωσε ότι τα άτομα που κατανάλωναν μια κατεχίνη - πλούσιο τσάι δύο φορές την ημέρα για 90 ημέρες παρατηρούσαν μείωση της περιφέρειας της μέσης 1,9 cm και μέση απώλεια βάρους 1,2 kg.

Τσάι puerh, ένα ζυμωμένο τσάι από την επαρχία Yunnan της Κίνας, έχει επίσης συνδεθεί με τη διαχείριση βάρους. Οι έρευνες δείχνουν ότι η καθημερινή κατανάλωση τσαγιού Puerh μπορεί να οδηγήσει σε απώλεια βάρους, μειωμένο ΔΜΣ και βελτιωμένο μεταβολισμό λιπιδίων σε παχύσαρκους.

ΕισαγόμενοςΟ καθηγητής τσάι αδυνατίσματος: Μια φυσική προσέγγιση

Μεταξύ των διαθέσιμων επιλογών,Ο καθηγητής τσάι αδυνατίσματοςΞεχωρίζει για τη δέσμευσή της για 100% φυσικό φυτικό σκεύασμα. Αυτό το τσάι είναι κατασκευασμένο με βάση την παραδοσιακή γνώση, αντανακλώντας τις αρχές των βοτανικών μείξεων από την πατρίδα του Hua Tuo, ενός διάσημου αρχαίου κινεζικού ιατρού 3.

Η φιλοσοφία πίσω από αυτά τα τσάγια είναι να αξιοποιήσει τη συνεργιστική δύναμη των βοτάνων για να υποστηρίξει τις φυσικές λειτουργίες του σώματος χωρίς σκληρές χημικές ουσίες.

Βασικά χαρακτηριστικά τουΟ καθηγητής τσάι αδυνατίσματος:

• 100% φυσικά βότανα: Ο τύπος βασίζεται στην αρχή της χρήσης καθαρών, φυσικών βοτανικών συστατικών. Αυτό ευθυγραμμίζεται με την αυξανόμενη προτίμηση για τις λύσεις ευεξίας που βασίζονται στο εργοστάσιο - που λειτουργούν σε αρμονία με το σώμα.
• Βασικά συστατικά: Ενώ το ακριβές ιδιόκτητο μείγμα τουΤσάι του καθηγητή Dingείναι μοναδικό, μοιράζεται ομοιότητες με άλλα αποτελεσματικά παραδοσιακά τσάγια αδυνατίσματος. Αυτά περιλαμβάνουν συχνά ένα συνδυασμό:

1. Hawthorn (Shan Zha): Συχνά χρησιμοποιείται για να υποστηρίξει την πέψη.
2. Rose (Mei Gui Hua): Πιστεύεται ότι προωθεί την κυκλοφορία και μια θετική διάθεση.
3. Lotus Leaf (He Ye): Ένα παραδοσιακό συστατικό που συχνά συνδέεται με τον υγιή μεταβολισμό.
4. Cassia Seed (Jue Ming Zi): Γνωστός για τον υποστηρικτικό του ρόλο στην εντερική υγεία.
5. Πράσινο τσάι: Παρέχει ένα θεμέλιο του μεταβολισμού - υποστήριξη των κατεχινών και μια μικρή ποσότητα φυσικής καφεΐνης.

• Απαλή αλλά αποτελεσματική: Το μείγμα έχει σχεδιαστεί για να λειτουργεί απαλά βοηθώντας να αναστέλλει τη μετατροπή της υπερβολικής γλυκόζης στο λίπος, στη στήριξη του έμφυτου λίπους του σώματος - καύσης και μειώνοντας την επιθυμία για υπερβολικά λιπαρά τρόφιμα.
• Δεν υπάρχουν γνωστές παρενέργειες: Ως καθαρό τσάι βοτάνων χωρίς πρόσθετα συνθετικά χημικά ή συντηρητικά, θεωρείται γενικά ασφαλής για κατανάλωση χωρίς τις ανησυχητικές παρενέργειες που σχετίζονται με ορισμένα προϊόντα απώλειας βάρους, όπως η καταστολή του κεντρικού νευρικού συστήματος, οι καρδιαγγειακές διαταραχές ή η βλάβη των νεφρών 49.

Πώς να ενσωματώσετε το αδυνατίσιμο τσάι στη ρουτίνα σας

Για καλύτερα αποτελέσματα, η συνέπεια είναι το κλειδί. Εδώ είναι πώς να χρησιμοποιήσετε τυπικά αυτά τα τσάγια:

Χρονισμός: Πιείτε ένα φλιτζάνι το πρωί για να ξεκινήσετε το μεταβολισμό σας και ένα άλλο κύπελλο 30 - 60 λεπτά πριν από τον ύπνο. Το νυχτερινό κύπελλο είναι ιδιαίτερα σημαντικό για τη μόχλευση του πιθανού ύπνου - των εφέ που καύση λίπους.

Προετοιμασία: Χρησιμοποιήστε ζεστό (αλλά όχι βραστό) νερό για να βγάλετε το τσάι για 5-10 λεπτά, επιτρέποντας στις ευεργετικές ενώσεις να εμπλουτίζουν πλήρως στο νερό.

Mindset: Θυμηθείτε ότι κανένα τσάι δεν είναι μια μαγική σφαίρα. Για βιώσιμα αποτελέσματα, θεωρήστε το αδυνατίσιμο τσάι ως πολύτιμο συμπλήρωμα σε μια ισορροπημένη διατροφή και τακτική σωματική δραστηριότητα. Αυτή η ολιστική προσέγγιση υποστηρίζεται από εμπειρογνώμονες υγείας και επίσημες κατευθυντήριες γραμμές, όπως αυτές από την Εθνική Επιτροπή Υγείας της Κίνας, οι οποίες συνιστούν το "ελαφρύ τσάι" ως μέρος μιας υγιεινής διατροφής για τη διαχείριση βάρους.

Σύναψη

Το όνειρο της καύσης λίπους ενώ κοιμάστε πλησιάζει στην πραγματικότητα, χάρη στα φυσικά τσάγια αδυνατίσματος. Η έρευνα για τα τσάγια όπως το Oolong, το Green και το Puerh παρέχουν ένα σταθερό επιστημονικό θεμέλιο για τα μεταβολικά τους οφέλη.

Ο καθηγητής τσάι αδυνατίσματος, με έμφαση σε μια 100% φυσική φυτική φόρμουλα, αντιπροσωπεύει μια ασφαλή και απαλή προσέγγιση για την υποστήριξη των στόχων διαχείρισης βάρους. Χρησιμοποιώντας τη δύναμη της φύσης χωρίς να βασίζεστε σε επιβλαβείς χημικές ουσίες, προσφέρει ένα πολλά υποσχόμενο συμπλήρωμα σε έναν υγιεινό τρόπο ζωής, βοηθώντας σας να εργαστείτε προς την κατεύθυνση των στόχων σας, ακόμη και όταν ξεκουράζεστε.

Αναφορές

Hursel, R., Viechtbauer, W., & Westerterp - PlantenGa, MS (2009). Οι επιδράσεις του πράσινου τσαγιού στην απώλεια βάρους και τη συντήρηση βάρους: μια ανάλυση meta -. International Journal of Obesity, 33 (9), 956-961.

Rumpler, W., Seale, J., Clevidence, Β., Et αϊ. (2001). Το τσάι Oolong αυξάνει τον μεταβολικό ρυθμό και την οξείδωση λίπους στους άνδρες. The Journal of Nutrition, 131 (11), 2848-2852.

Dulloo, AG, Duret, C., Rohrer, D., et αϊ. (1999). Αποτελεσματικότητα ενός εκχυλίσματος πράσινου τσαγιού πλούσιο σε πολυφαινόλες με κατεχίνη και καφεΐνη στην αύξηση των 24 ωρών δαπανών και της οξείδωσης λίπους στους ανθρώπους. Το American Journal of Clinical Nutrition, 70 (6), 1040-1045.

Kubota, Κ., Sumi, S., Tojo, Η., Et αϊ. (2011). Βελτιώσεις στην αρτηριακή πίεση και τον μεταβολισμό της γλυκόζης μετά τη λήψη τσαγιού Oolong σε οριακά άτομα. Journal of Nutritional Science, 57, 1-9.

Yang, Μ., Wang, C., & Chen, Η. (2014). Τα εκχυλίσματα πράσινου, oolong και μαύρου τσαγιού ρυθμίζουν το μεταβολισμό των λιπιδίων σε αρουραίους υπερλιπιδαιμίας που τροφοδοτούνται με υψηλή διατροφή -. Journal of Nutritional Biochemistry, 12, 1-9.

Heber, D., Zhang, Υ., Yang, J., et αϊ. (2014). Βότανο σύνθεση για τη διαχείριση βάρους. Αίτηση ευρεσιτεχνίας των ΗΠΑ, 14/345.678.

Εθνικό Κέντρο Συμπληρωματικής και Ολοκληρωτικής Υγείας. (2021). Πράσινο τσάι. Εθνικά Ινστιτούτα Υγείας.

Ευρωπαϊκή Αρχή Ασφάλειας Τροφίμων. (2018). Επιστημονική γνώμη σχετικά με την ασφάλεια των κατεχινών του πράσινου τσαγιού. EFSA Journal, 16 (4), 5239.

Σημείωμα:Αυτό το άρθρο είναι μόνο για ενημερωτικούς σκοπούς. Τα μεμονωμένα αποτελέσματα ενδέχεται να διαφέρουν και συνιστάται να συμβουλευτείτε τους επαγγελματίες του τομέα της υγείας πριν κάνετε σημαντικές αλλαγές στη διατροφή ή τη ρουτίνα ευεξίας σας, ειδικά εάν έχετε πριν από τις υπάρχουσες συνθήκες υγείας.