Η Λουτεΐνη βοηθά πραγματικά τα μάτια σας;

Η Λουτεΐνη βοηθά πραγματικά τα μάτια σας;

Σε μια εποχή όπου οι οθόνες κυριαρχούν στο έργο μας και στον ελεύθερο χρόνο, η προσπάθεια να προστατεύσουμε το όραμά μας δεν ήταν ποτέ πιο επείγουσα. Μέσα σε μια θάλασσα συμπληρωμάτων διατροφής και προϊόντα ευεξίας, ένα όνομα σταθερά επιφάνειες: λουτεΐνη. Παρουσιάζεται ως ζωτικής σημασίας θρεπτικά συστατικά για την υγεία των ματιών, βρίσκεται σε φυλλώδη πράσινα, αυγά και μια πληθώρα συμπληρωμάτων. Αλλά τα επιστημονικά στοιχεία υποστηρίζουν πραγματικά τη διαφημιστική εκστρατεία; Είναι η Λουτεΐνη στην πραγματικότητα αποτελεσματική στη βοήθεια και την προστασία των ματιών μας;

Τι είναι η λουτεΐνη;

Η λουτεΐνη είναι ένα καροτενοειδές, ένας τύπος οργανικής χρωστικής που βρίσκεται στα φυτά. Δεν παράγεται από το ανθρώπινο σώμα, οπότε πρέπει να το αποκτήσουμε μέσω της διατροφής ή της συμπλήρωσής μας. Μαζί με το ισομερές του, η ζααξανθίνη, η λουτεΐνη συγκεντρώνεται σε ένα κρίσιμο μέρος του ματιού - της ωχράς κηλίδας. Η ωχρά κηλίδα είναι μια μικρή περιοχή στο κέντρο του αμφιβληστροειδούς που είναι υπεύθυνη για απότομη, λεπτομερή κεντρική όραση. Αυτό το κίτρινο - χρωματισμένο σημείο, που συχνά ονομάζεται "χρωστική της ωχράς κηλίδας", ενεργεί ως φυσικά εσωτερικά γυαλιά ηλίου του ματιού. Οι κύριοι ρόλοι του είναι να φιλτράρουν επιβλαβείς υψηλές υψηλές - ενεργειακό μπλε φως από τον ήλιο και τις ψηφιακές οθόνες και να εξουδετερώσουν το οξειδωτικό στρες που προκαλούνται από τις ελεύθερες ρίζες, οι οποίες μπορούν να βλάψουν τα κύτταρα αμφιβληστροειδούς με την πάροδο του χρόνου.

Η θεωρία είναι επιτακτική: αυξάνοντας την πυκνότητα αυτής της χρωστικής της ωχράς κηλίδας, μπορούμε θεωρητικά να ενισχύσουμε τα φυσικά αμυντικά συστήματα των ματιών μας. Αυτό είναι όπου οι δεκαετίες έρευνας έχουν επικεντρωθεί, κυρίως στην ηλικία - που σχετίζεται με εκφυλισμό της ωχράς κηλίδας (AMD) και, σε μικρότερο βαθμό, στην ψηφιακή πίεση των ματιών.

Το ισχυρότερο στοιχείο των αποδεικτικών στοιχείων για τα οφέλη της λουτεΐνης αφορά την AMD, μια κύρια αιτία απώλειας όρασης σε ηλικιωμένους ενήλικες. Μελέτες ορόσημο όπως η ηλικία - που σχετίζεται με τη μελέτη των ματιών 2 (AREDS2), που διεξήχθη από το Εθνικό Ινστιτούτο Eye, προσπάθησε να βελτιώσει έναν αρχικό αντιοξειδωτικό τύπο για την επιβράδυνση της εξέλιξης της AMD. Ενώ ο αρχικός τύπος περιείχε βήτα - καροτένιο, βιταμίνες C και E, και ψευδάργυρος, AREDS2 εξέτασε την προσθήκη λουτεΐνης και ζεαξανθίνης. Τα αποτελέσματα ήταν σημαντικά. Η μελέτη διαπίστωσε ότι η αντικατάσταση της βήτα - καροτίνη με λουτεΐνη και ζεαξανθίνη οδήγησε σε περαιτέρω μείωση του κινδύνου προόδου στην προχωρημένη AMD. Επιπλέον, οι συμμετέχοντες με τη χαμηλότερη διατροφική πρόσληψη λουτεΐνης και ζεαξανθίνης παρουσίασαν το μεγαλύτερο όφελος από τη συμπλήρωση. Αυτή η έρευνα παρέχει ισχυρή, κλινική - δοκιμή - αποδεικτικά στοιχεία ότι η λουτεΐνη διαδραματίζει προστατευτικό ρόλο ενάντια στην εξέλιξη της AMD.

Πέρα από την AMD, πολλοί άνθρωποι στρέφονται προς τη Λουτεΐνη για ανακούφιση από το ψηφιακό στέλεχος των ματιών - Η δυσφορία που αισθάνθηκε μετά από δύο ή περισσότερες ώρες μπροστά σε μια οθόνη, που χαρακτηρίζεται από ξηρότητα, θολότητα και πονοκεφάλους. Ο μηχανισμός εδώ συνδέεται με το μπλε - Light -} δυνατότητες φιλτραρίσματος. Ενώ τα αποδεικτικά στοιχεία δεν είναι τόσο καθοριστικά όσο και για την AMD, αρκετές μελέτες έχουν δείξει πολλά υποσχόμενα αποτελέσματα. Η έρευνα έχει δείξει ότι η συμπλήρωση με λουτεΐνη και ζεαξανθίνη μπορεί να βελτιώσει τις μετρήσεις οπτικής απόδοσης όπως η ευαισθησία της αντίθεσης (η ικανότητα να διακρίνει ένα αντικείμενο από το υπόβαθρο) και να μειώσει τον χρόνο ανάκτησης των φωτογραφιών (πόσο γρήγορα ανακάμπτει από ένα φωτεινό φως του φωτός). Πολλοί χρήστες αναφέρουν ανεκδοτικά μείωσαν την κόπωση των ματιών και τη βελτιωμένη άνεση κατά τη διάρκεια μεγάλων περιόδων οθόνης, υποδηλώνοντας ένα όφελος στη διαχείριση των συμπτωμάτων της σύγχρονης ψηφιακής ζωής.

Καθώς η επιστήμη συνεχίζει να επικυρώνει τα οφέλη της λουτεΐνης, η αγορά έχει εξελιχθεί πέρα ​​από τα παραδοσιακά συμπληρώματα από του στόματος. Μια νέα και όλο και πιο δημοφιλής μέθοδος παράδοσης είναι το Eye Patch. Η τοπική εφαρμογή προσφέρει μια άμεση, εντοπισμένη προσέγγιση, με στόχο την παροχή θρεπτικών ουσιών κατευθείαν στην περιοχή των περιορινών.

Ένα παράδειγμα αυτής της καινοτομίας είναι τοΚαθηγητής Lutein Eye Patch(20 μπαλώματα/κουτί). Αυτό το προϊόν έχει σχεδιαστεί όχι μόνο για χαλάρωση αλλά ως στοχευμένη θεραπεία. Η φόρμουλα του είναι ένα εξελιγμένο μείγμα σύγχρονης επιστήμης και παραδοσιακής σοφίας. Διαθέτει βακτηριοστατικό νερό - διαλυτή λουτεΐνη για ενισχυμένη σταθερότητα και απορρόφηση, σε συνδυασμό με μια ισχυρή σειρά από βοτανικά εκχυλίσματα: chrysanthemum indicum (γνωστή στην παραδοσιακή ιατρική για την ψύξη και την ανακουφιστική πίεση των ματιών) Mugwort, Salvia miltiorrhiza και φλοιός του δέντρου, τα οποία παραδοσιακά πιστεύεται ότι μειώνουν τη φλεγμονή, καταπραΰνουν τον ερεθισμό και βελτιώνουν την κυκλοφορία. Η συμπερίληψη της μενθόλης και του Borneol παρέχει μια άμεση αίσθηση ψύξης και ηρεμίας, προσφέροντας ταχεία ανακούφιση από το πρήξιμο και την κόπωση.

Το σκεπτικό πίσω από ένα τέτοιο προϊόν είναι ότι το λεπτό δέρμα γύρω από τα μάτια μπορεί να επιτρέψει τη διαδερμική απορρόφηση αυτών των ευεργετικών ενώσεων, προσφέροντας ενδεχομένως μια άμεση διαδρομή στους τεταμένους οφθαλμικούς μυς και τους ιστούς, συμπληρώνοντας τα συστηματικά οφέλη της διαιτητικής λουτεΐνης.

Λοιπόν, η Λουτεΐνη βοηθά πραγματικά τα μάτια σας; Η επιστημονική συναίνεση είναι ένα ηχηρό ναι, ειδικά για το ρόλο της στην οικοδόμηση της χρωστικής της ωχράς κηλίδας και την προστασία από την εξέλιξη της ηλικίας - σχετιζόμενη εκφυλισμό της ωχράς κηλίδας. Τα στοιχεία για τα οφέλη της στη μείωση της ψηφιακής καταπόνησης των ματιών αυξάνονται και υποστηρίζονται από τις κατανοητικές βιολογικές λειτουργίες του. Είτε μέσω μιας δίαιτας πλούσια σε σκοτεινά φυλλώδη πράσινα, συμπληρώματα από του στόματος ή καινοτόμες τοπικές εφαρμογές όπως το Prof.ding Lutein Eye Patch, η αύξηση της πρόσληψης της λουτεΐνης φαίνεται να είναι μια επιστημονικά - υποστηριζόμενη στρατηγική για την επένδυση στο μακρύ {{5} όρος υγεία και άνεση του οράματός σας.

Αναφορές και πηγές:

Εθνικό Ινστιτούτο Μάτι. (2013). Αποτελέσματα μελέτης AREDS2. Εθνικά Ινστιτούτα Υγείας.

Buscemi, S., Corleo, D., Di Pace, F., Petroni, ML, Satriano, Α., & Marchesini, G. (2018). Η επίδραση της λουτεΐνης στο μάτι και το επιπλέον - υγεία των ματιών. Θρεπτικά συστατικά, 10 (9), 1321.

Stringham, JM, Stringham, NT, & O'Brien, KJ (2017). Η συμπλήρωση καροτενοειδών της ωχράς κηλίδας βελτιώνει την οπτική απόδοση, την ποιότητα του ύπνου και τα δυσμενείς φυσικές συμπτώματα σε εκείνους με έκθεση υψηλής οθόνης. Τρόφιμα, 6 (7), 47.

Roberts, RL, Green, J., & Lewis, Β. (2009). Λουτεΐνη και ζεαξανθίνη στην υγεία των ματιών και του δέρματος. Κλινικές στην δερματολογία, 27 (2), 195-201.